СпортКарантин: чемпионка Европы по каратэ Анжелика Терлюга

Чемпионка Европы, победительница десятков крупнейших международных турниров по каратэ (Премьер-лига, Серия «А»), первая в истории Украины обладательница олимпийской лицензии в данном виде единоборств, заслуженный мастер спорта Украины Анжелика Терлюга стала восьмым героем (а точнее, героиней!) нашей постоянной карантинной рубрики «СпортКарантин».

Несмотря на просто нереальное количество различных мероприятий, онлайн-тренировок, прямых эфиров в Instagram, Анжелика нашла время на то, чтобы откровенно пообщаться со спортивным корреспондентом Odessa.online.

– Анжелика, не так давно все мы радовались тому, что вы завоевали первую в истории украинского каратэ лицензию на Олимпийские игры, но затем был введен карантин, который продолжается до сих пор. Скажите, с какими мыслями вы встретили новости о закрытии залов, площадок и приостановлении и переносы турниров?
– Новость о введении карантина я восприняла негативно, ведь, прежде всего, это автоматически исключало возможность выезда за границу, участия в международных соревнованиях.

В остальном я не считаю, что что-то слишком испортило мою жизнь. Я не сижу круглосуточно дома, а продолжаю тренироваться – как в маленьком зале индивидуально с тренером, так и возле моря, подальше от людей, на свежем воздухе. То есть, для тренировок у меня, по сути, есть все, что нужно. Поскольку я профессиональный спортсмен, который большую часть своего времени уделял тренировкам и соревнованиям, я делаю все возможное, чтобы заниматься своим любимым делом. У меня же нет работы, которая предполагает нахождение с утра до вечера в офисе, на рынке, в торговом центре или еще где-нибудь. Единственное, что меня расстроило, чего мне не хватает – это то, что из-за введения карантина пришлось поставить на паузу тренировки детей, ведь фитнес-клуб, в котором я работаю, как и все остальные, пока закрыт.

– Понимаю, что это очень болезненная и неприятная тема, что вас об этом спрашивают все и везде, но все же… Стало ли для вас своеобразной катастрофой то, что Международным Олимпийским комитетом и правительством Японии было принято решение перенести Олимпийские игры в Токио-2020 на лето 2021 года?
– Вы знаете, не скажу, что это была катастрофа, однако морально было, конечно, очень тяжело это осознать. Я, признаться, совсем не была готова к тому, что такое вообще может произойти. В данной ситуации радует то, что все спортсмены мира, все мои соперницы находятся в одинаковых условиях.

Хотя, считаю, мне повезло больше, чем другим, ведь я успела завоевать олимпийскую лицензию до карантина. Многие «застряли» в этом неприятном периоде без лицензии! Представляете, некоторым ребятам достаточно было хорошо выступить в ближайшем турнире, чтобы завоевать лицензию. Получается, что они потратили много времени, сил, энергии, денег, а тут – карантин, огромная пауза… Так что я считаю, что быть на их месте сейчас намного хуже. Я понимаю, осознаю, что все равно поеду на Олимпийские игры, просто на год позже, чем планировала. А кто-то может не поехать, ведь никто не знает, в какой форме подойдут спортсмены к лицензионным турнирам, смогут ли они наверстать упущенное, попасть в число лучших в рейтинге, чтобы поехать в Токио… Кто-то и вовсе может завершить карьеру к тому времени.

– Как же с честью пережить этот период? Где искать мотивацию? Лицензия есть, желание и воля к победе – есть, но Олимпийские игры через 14 месяцев…
– Я всегда думаю о хорошем, надеюсь только на лучшее. Как я выступлю на Олимпийских играх – пока, конечно же, никто не знает, но понятно, что я сделаю все от себя зависящее, чтобы показать себя во всей красе и завоевать медаль. Что касается мотивации… В прошлом году я находилась в хорошей форме. Сейчас этот вынужденный «отпуск» из-за карантина, во время которого я продолжаю тренироваться, однако это совершенно не «предсоревновательный» ритм тренировок, а, скажем так, поддерживающий. Для того чтобы была мотивация работать в прежнем режиме, нужна конкретная цель, конкретные даты следующих турниров. Когда WKF опубликует новый календарь соревнований – будет уже легче, я смогу ориентироваться на определенную даты, проводить конкретную подготовку к соревнованиям. А сейчас получается так, что я не могу понять, в какой я нахожусь форме – потеряла ее или улучшила. Я не понимаю, что происходит, не могу себя нигде попробовать, нет никаких соревнований. К сожалению, по «Zoom» посоревноваться в каратэ нельзя! (смеется)

– Многие следят за вашими тренировками и прямыми эфирами в социальной сети Instagram, однако было бы интересно узнать, чем вы занимаетесь помимо тренировок? Удалось ли сделать что-то такое, на что попросту не хватало времени, желания или сил? Фильмы, сериалы, книги, языки, кулинария…
– Вы знаете, скажу честно, раньше я этим не занималась, но сейчас у меня появилось и время, и желание для того, чтобы экспериментировать в кулинарии. За период карантина я купила себе две новые сковородки, блендер, в кухне появилась целая куча всяких «прибамбасов»! (смеется) Я готовлю разные блюда, даже скидываю какие-то из них в Instagram, читаю рецепты полезных блюд.

Кроме того, во время карантина смотрю различные сериалы. В первые недели я пересмотрела несколько сезонов нескольких сериалов от Netflix на английском языке.

Сейчас немного отошла от этого, стараюсь смотреть какие-то фильмы на родном языке если не каждый день, то хотя бы через день. Будет настроение и желание – продолжу смотреть сериалы на языке оригинала.

Что касается литературы… Признаюсь честно, что все никак не могу дочитать книгу Пауло Коэльо «Победитель остается один». Прочитала больше ста страниц, затем так получилось, что моя кошка случайно скинула книгу на пол, закладка выпала, а теперь нужно найти момент, на котором я остановилась. Для этого нужно настроение! (улыбается)

Также для меня период карантина – это возможность регулярно видеться со своими друзьями, на которых у меня постоянно не хватает времени во время подготовки к соревнованиям или самих соревнований. Мы ходим друг к другу в гости, играем в настольные игры, общаемся. Я очень этому рада, стараюсь использовать карантин так, чтобы не «засыреть» и не заскучать, как многие.

– Вы в спорте уже порядка двадцати лет. Было ли такое в вашей карьере, что приходилось оставаться без соревнований и полноценных тренировок на два-три месяца?
– Скажу, что с 2016 года, когда я вышла на новый уровень, такого в моей карьере не было. В каратэ соревнования обычно проходят в период с сентября по июнь. Бывает так, что организовывают какие-то турниры в начале июня, но лето, как правило, проходит без соревновательной практики. Для каратистов лето – это кропотливая работа над физичекой подготовкой, различные сборы, спортивные лагеря, отдых. Летом мы набираемся сил, энергии, улучшаем свою физическую форму, закладываем фундамент на весь соревновательный год. Это – очень важный период, ведь затем времени на то, чтобы заниматься физподготовкой, очень мало – все свое внимание ты уделяешь тактике, технике, скорости.

Поэтому мы, в принципе, привыкли к летней паузе в три месяца. Но в этом году пауза, как говорится, затянется… По сути, я без соревнований с начала марта, а ближайший турнир для тех, у кого есть лицензия, вряд ли проведут раньше сентября. То есть, минимум полгода я не смогу проявить себя в официальных соревнованиях и понять, в какой я нахожусь форме.

Конечно же, учитывая то, что я завоевала лицензию задолго до окончания серии международных турниров, на которых можно улучшать свои позиции в мировом и олимпийском рейтинге, я планировала принять участие в нескольких соревнованиях, среди которых чемпионат Европы. Думала, что буду чередовать участие в турнирах с паузами, чтобы в августе проявить себя с наилучшей стороны на Олимпийских играх, но… Хотя, повторюсь, все находятся в равных условиях, поэтому сейчас нужно ориентироваться лишь на то, чтобы пройти эти полгода с честью.

– Читатели Odessa.online очень любят вас…
– (перебивает) И я их тоже люблю! Я вообще люблю одесситов, они хорошие, пишут приятные отзывы, комментарии, очень позитивны даже тогда, когда другие в унынии. Я чувствую их поддержку. А еще мне очень приятно, когда меня узнают на улицах. Это очень важно для спортсменов, что простые люди знают не только актеров или музыкантов, а и спортсменов. Прекрасная мотивация, когда ты понимаешь, что о тебе знают, за твоей карьерой следят, ценят то, что ты прославляешь свой город, свою страну. Хочу всех поблагодарить за это! Я чувствую вашу поддержку!

– У вас есть возможность ответить на эту поддержку. Чего бы вам хотелось почитать читателям, которые уже безумно устали от нахождения на карантине?
– Во-первых, хочу сказать, что как бы вам ни было тяжело – всегда думайте о том, что выход есть из любых ситуаций. Нужно просто проявить свой характер, силу воли, идти вперед, побеждать трудности и свою лень.

Во-вторых, я бы хотела отметить, что если вы думаете, что у вас все плохо, то просто посмотрите на людей, у которых все намного хуже, чем у вас. Я говорю о тех, кому реально нечего есть, нечего пить, о тех, кто умирает от голода или неизлечимых болезней, от бедности… Если вы жалуетесь на то, что вам просто скучно сидеть дома два месяца – не гневите Бога. На самом деле, не все так плохо…

Третье – советую проводить время с пользой. Многие из нас до карантина крутились как белка в колесе, были загнаны своими заботами, проблемами, работами, семейными делами. Сейчас же такой благоприятный период, во время которого нужно немного осесть, выдохнуть, перезагрузиться, набраться сил, научиться наслаждаться мелочами и тем, о чем многие забыли. Мы живем в потрясающем городе, у нас есть погода, море, солнце, дорогие нам люди, с которыми можно проводить время, никуда не торопясь, не боясь задержаться на лишний час. В том числе, за время карантина можно задуматься о себе, о своей внутренней гармонии, раскрыть свой творческий потенциал, делать то, на что раньше не было времени или желания.

Ну и последнее. Я призываю всех не обрастать жиром, не лежать круглосуточно на диване, поглощая очередную пиццу. Даже если вы не являетесь спортсменом, каждый день можно находить время для того чтобы пройтись по улицам, сделать зарядку, покачать пресс, отжаться… В наше время в социальных сетях и на Youtube просто огромное количество различных видео и онлайн-тренировок. Это очень удобно, ведь для того чтобы заниматься спортом, вам не нужно никуда ходить, ничего платить. Нужно просто захотеть и потратить 20-30 минут времени. И, знаете, результат будет прекрасным! В любом случае, вы будете ощущать себя, выглядеть лучше, чем те, кто просто проводит свой карантин на диване.

Леонид Францескевич,
фото автора и из личного архива Анжелики Терлюги

Читайте также:

СпортКарантин №1: капитан БК «Одесса» Клим Артамонов
СпортКарантин №2: шашистка Виктория Мотричко
СпортКарантин №3: капитан БК «Химик» Александр Рябчук
СпортКарантин №4: чемпионка Европы по ушу Наталья Варламова
СпортКарантин №5: чемпион мира и Европы по таиландскому боксу Константин Тришин
СпортКарантин №6: капитан волейбольного клуба «Химик» Дарья Степановская
СпортКарантин №7: профессиональный боец ММА Аскар Можаров