
СпортКарантин: чемпионка Европы по ушу Наталья Варламова
Воспитанница Одесской федерации ушу – о своей жизни в условиях карантина.

Спортсменка и тренер Одесской федерации ушу Наталья Варламова (многократная чемпионка и обладательница Кубка Украины, чемпионка Европы, призер чемпионата мира по традиционному ушу, победительница многих всеукраинских турниров) стала четвертым героем нашей новой рубрики «СпортКарантин».
В эксклюзивном интервью Odessa.online Наталья рассказала о том, как проводит карантин.
– Наталья, как вы восприняли новость о введении карантина и закрытии спортивных площадок?
– Если честно, я не могла в это поверить, это было тяжело принять, ведь мыслями я уже была на ближайших международных соревнованиях. Понимаю, что в связи с распространением коронавируса введение карантина – крайне необходимая мера.
В середине марта не успела порадоваться тому, что тренажерные залы продолжали свою работу, но на следующий день их все-таки закрыли… И буквально сразу я начала думать, как продолжать поддерживать себя в форме в домашних условиях, как заменить важные упражнения, которые я делала в тренажерных залах или на тренировках.
– На чем делаете акцент во время домашних тренировок и, собственно, как работаете в данных условиях?
– Каждое утро я начинаю с тренировки: делаю базовые упражнения из программы, которую написал тренер. Тут все привычно – разные варианты приседаний, отжимания, «планка», подъемы туловища/склепки, кроме того, добавляю еще фитнес-резинку для остроты ощущений! (смеется) Пока не «разбужу» свое тело – не заканчиваю. Очень помогает в тренировках музыка, она мотивирует меня сделать каждое упражнение как минимум на несколько раз больше, чем обычно.
Есть забавный момент – в первые дни во время приседаний мне помогал мой кот, который выполнял роль «утяжелителя»: я брала эти «мягкие шесть килограммов» и приседала, было очень весело.
Также добавлю, что, в зависимости от настроения, могу в течение дня еще несколько раз повторить какие-то упражнения.
– Было ли такое в вашей карьере, что приходилось на месяц-два остаться без спорта?
– Да, было такое – от нескольких месяцев до полутора лет. Но это было не из-за карантина или травмы, а из-за элементарной лени, неопределенности и неуверенности в том, чем я занимаюсь и чем хочу заниматься. Я рада, что тот период позади, и я определилась со своим выбором в пользу занятий ушу.
– Сейчас у многих появилась масса свободного времени. Что-то делаете из того, о чем раньше только мечтали, на что раньше не было времени? Книги, фильмы, игры, изучение иностранных языков, кулинария?
– Да, сейчас времени появилось намного больше, чем раньше. Смотрю интересные фильмы, перебираю вещи, которым давно пора покинуть мой шкаф, экспериментирую с различными рецептами. Конечно же, хочу подтянуть английский язык. А что касается книг – я их успевала читать и до введения карантина, поэтому больше читать не стала.
– Произошло ли что-то интересное, знаменательное, долгожданное за период карантина в вашей жизни, вашей семье?
– Сейчас очень непростой период, все очень непривычно, но ко всему привыкаешь со временем, в этом помогают родные люди, друзья-коллеги. Для меня это важно и интересно. Из долгожданного… Даже не знаю. Возможно, то, что я, наконец, нашла идеальный рецепт для сырников! (смеется)
– Как, на ваш взгляд, повлияет введение карантина во всем мире на результаты спортсменов в первых соревнованиях после его окончания?
– Конечно же, отсутствие полноценных тренировок под руководством тренеров повлияет на показатели, особенно в нашем виде спорта, где для достижения высоких результатов очень важно проводить по шесть занятий в неделю. Втягиваться будет тяжело, понадобится больше времени для того чтобы вернуться в прежнюю форму. В данном случае радует, что тренеры создают программы подготовки, которые помогают поддерживать себя в хорошей форме. В любом случае, я уверена, что как только возобновятся тренировки – все с радостью вернутся в зал и быстро наверстают упущенное. В данной связи радует то, что ближайшие соревнования пройдут аж осенью. Главное сейчас – чтобы пандемия коронавируса остановилась.
– Что вы можете посоветовать нашим читателям, которые хотят быть в хорошей форме, находясь дома?
– Раз попросили совет – тогда расскажу: лично я очень хорошо себя чувствую, когда пью около трех литров воды в сутки. Если есть ощущение, что хочется еще, то можно пить и больше. Так что рекомендую пить много воды.
Кроме того, в моем ежедневном рационе есть зелень: шпинат, листья салата и так далее. Благодаря этому я чувствую легкость и прилив сил. Конечно же, советую всем делать утреннюю зарядку. И пусть она вначале длится каких-то пять минут, но, можете не сомневаться, эта хорошая привычка будет давать свой результат. Чем дальше – тем будет интереснее заниматься спортом по утрам. Особенно – если это делать под музыку, которая может добавить и настроения, и сил.
Всем здоровья! Не сомневайтесь – мы справимся!
Леонид Францескевич
Читайте также:
СпортКарантин №1: капитан БК «Одесса» Клим Артамонов
СпортКарантин №2: шашистка Виктория Мотричко
СпортКарантин №3: капитан БК «Химик» Александр Рябчук
Одесские спортсмены завоевали 40 медалей на чемпионате Украины по ушу
Одесситки успешно выступили на чемпионате Украины по синхронному плаванию (фото)
Одесситы успешно выступили на чемпионате Европы по каратэ
Одесский полицейский стал чемпионом открытого Кубка Украины по карате
Одесская каратистка Анжелика Терлюга родила дочь и объявила ее имя