Главные новости Одессы
    Главная > Новости > Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Думаете, почти сутки идти пешком и одолеть всю «сотку» – это нереально? А вот и нет! Главное – настрой и правильная подготовка.

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

25-26 сентября прошел 48-й туристический переход «100 км за 24 часа по поясу Славы Одессы». Специальный корреспондент Odessa.online Владимир Кацман преодолел эту дистанцию с остальными участниками чтобы поделиться с нашими читателями впечатлениями, которые дарит «Сотка» и советами, которые помогают покорить её быстрее, проще и безболезненнее.

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Владимир собирался идти «Сотку» не впервые. Это стал его 7-й переход, однако перед этим, для улучшения качества подготовки, взял несколько советов у опытной «соточницы», обладательницы титула «Железный Человек», Ольгой Охлопковой. К ним добавил и ряд дополнительных, собственных наблюдений.

Подготовка

Самое главное – обувь. Обувь должна быть не только разношенной, но и разношенной непосредственно перед Соткой. Свои New Balance я стоптал ещё весной, подготавливаясь к «Сотке» в апреле. Однако из-за того, что мероприятие перенесли, положил их в шкаф и достал лишь в сентябре, непосредственно перед марафоном. В итоге, забегая наперёд расскажу, натёр себе несколько мозолей, что значительно затрудняло ходьбу, особенно в конце маршрута.

Список необходимых вещей:

Лучше всего идти «Сотку» с минимальным грузом. Мало кто верит мне на слово, но всегда на примерно 40-м километре, говорят: «Ты был прав». В чём? В том, что в это время каждый грамм веса, который несёшь, начинает восприниматься как 10 грамм. Телефон начинает восприниматься по весу как среднего размера книга.

В итоге, что нужно с собой иметь:

– медицинский пластырь;

– телефон и power bank (на случай, если придётся звонить организаторам просить помощь и, конечно же, чтобы постить сториз);

– при необходимости – лекарства.

Еды и воды достаточно на контрольных пунктах (если вам не требуется особое питание). Организаторы советуют также иметь с собой фонарик – в безлунные тёмные ночи он действительно может пригодиться. Опционально можно взять с собой подходящее вам обезболивающее и влажные салфетки.

Команду лучше иметь. Идти в одиночку трудно психологически. Насколько мы видели — чаще всего с маршрута сходят именно одиночки. Однако с партнёрами другая проблема – не все люди бегают/ходят с одинаковой скоростью, и каждый по-разному нуждается в отдыхе. В этот раз я шёл с коллегой Анной, которая не могла, по временным причинам, бежать, да и скорость ходьбы у неё была ниже, поэтому я шёл всегда впереди, задавая темп. Кроме того, ей нужно было чаще отдыхать, у меня же наоборот – во время сидения мышцы начинали деревенеть, так что я, по возможности, вообще бы не отдыхал вне пределов контрольных пунктов. Вывод из этого – что членам команды необходимо заранее определить свои возможности и заранее договориться о скорости передвижения, количестве и длительности остановок.

И, конечно же, тренируйтесь. Попробуйте на выходных пройти/пробежать 15, 20, 30, 50 километров. Проверить, нигде ли не натирает. Заранее прочувствовать, какие мышцы и как сильно начнут болеть чтобы быть более готовым к этому на «боевом» выходе. Это особенно важно если сотку идти в апреле – после зимнего застоя просто необходимо разогреть свой организм и подготовить его к 100-километровой дистанции.

Старт

Старт последние несколько лет располагается около аллеи Славы в парке Шевченко. Традиционное время начала перехода – 10:00.

Получить стартовый пакет, включающий личный номер в светоотражательной жилетке, QR-код и карту, можно заранее. Для тех же, кто этого не сделал – получить всё это можно прямо на старте. Тут же необходимо и зарегистрироваться, даже если вы сделали это онлайн.

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Чтобы избавиться от лишнего веса, можно передать самому себе на определённый контрольный пункт необходимые вещи. В основном это фонарики и ветровки, которые понадобятся с наступлением темноты.

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Зажигательный танец-разминка от участниц дистанции «скандинавская ходьба».

Изначально Сотка ­была задумана как мероприятие, приуроченное ко Дню освобождения Одессы. Её маршрут проходил по так называемому Поясу Славы – вдоль цепи монументов, возведённых в 1964—1967 годах на бывших рубежах обороны Одессы во время Второй мировой войны. Однако со временем мемориальная составляющая была значительно потеснена спортивной. В этот раз, когда ведущий объявил о возложении цветов к памятнику Неизвестному матросу, почти никто не сдвинулся с места. Даже немного неловко из-за этого стало.

Затем, с 33-минутным опозданием, стартуем!

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Самый первый участок дистанции – самый живописный. Даже немного жаль, что не наоборот – тогда в конце трудного пути виды моря подбодряли бы.

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Временами указатели пытаются тебя запутать 😊.

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

15 КП – 411 батарея

Лучше всего, по возможности, конечно, здесь не отдыхать вообще. Отметиться, выпить стакан-другой воды, съесть несколько кусочков фруктов и продолжить путь.

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Девочки-волонтёры отсканировали мой QR-код, чтобы внести в приложение мой результат и станцевали прекрасный танец.

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Из-за того, что маршрут частично пересекается, на 15-м километре можно увидеть спойлер.

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

26 КП – Малодолинское

Если вы человек с социальными потребностями – сотка это для вас. Несмотря на то, что бодрящий вид Чёрного моря заканчивается, его заменяет другая приятность – едущие навстречу велосипедисты, участники Велосотки, которая проводится параллельно по другому маршруту. Каждый пятый из них машет рукой и/или желает удачи, сил и лёгких ног. Первых, лидеров гонки, мы встречаем уже в Черноморке, на проспекте Свободы.

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

 На самом КП отмечаться не нужно. Можно перекусить фруктов, выпить воды и взять бутылочку с собой.

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Дальше – Александровка, Черноморск и Санжейка.

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Если вам необходимо сойти на обочину – будьте осторожнее. Местная фауна может вас немного напугать.

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Видите море? А оно есть. Если присмотреться – можно увидеть тонкую синюю полоску между полем и небом.

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

40 КП – Санжейка

Судя по трекеру, здесь сошло пару десятков человек. Я с ними не общался, но подозреваю, что в большинстве случаев причиной стало натирание в том или ином месте. Кстати, о неудобном. Натереть можно не только мозоль на ступнях. Очень важно быть абсолютно чистым и надеть свободные трусы и штаны/шорты, чтобы не натёрло в паху. Я лично знаю нескольких людей, которые сошли с дистанции именно из-за этой проблемы. Кроме того, после 50-го километра может появиться щиплющее мешающее ходьбе раздражение между половинками пятой точки. Поэтому гигиена крайне важна.

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Лично у меня мозоль выскочила на безымянном пальце левой ноги. Ощущение не из приятных. В моём случае помог обыкновенный пластырь – он удачно лёг и уменьшил болевые ощущение при ходьбе. Однако с этим нужно быть осторожным. Пластырь может даже ухудшить ситуацию. Если он, например, отклеится, скукожится и будет натирать новую мозоль. Поэтому первое время после наложения следите за его поведением и, в случае, если чувствуете неладное – переклейте или вовсе снимите.

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Перекусы. Тут очень трудно что-то посоветовать кроме достаточно очевидного – следует соблюдать баланс между тем чтобы объедаться и идти с лишним грузом в животе и страдать от голода и отсутствия энергии. В принципе, еда, предоставленная организаторами, достаточно лёгкая – фрукты, печенья, овощной суп, кабачковая икра. Правда, есть и хлеб с колбасой и майонезом.

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Каждый раз пугаюсь этого санжейского «Солнышка».

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Бывают на трассе и такие странные штуки.

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Далее нас настиг закат. Смеркаться начало примерно перед Дальником, полностью же стемнело как раз, когда мы из него вышли. Маячащие на горизонте ветрогенераторы подобно коту Бегемоту, Коровьеву и Азазелло из «Мастера и Маргариты» – сколько к ним не приближайся, они все равно словно оставались на том же расстоянии.

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Примерно часов в 9 вечера мы входим в Овидиополь и проходим город насквозь. За ним – следующее КП.

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

52 КП – Овидиополь.

Здесь с дистанции сходит наибольшее количество участников. Причин, на мой взгляд, несколько, иногда они комбинируются. Это – одиночество, усталость, мозоли, холод. В зависимости от степени, каждая из них может быть как и просто демотивирующим фактором, так и действительной необходимостью сойти с дистанции – например, если мозоли превратились в серьёзные травмы. Лучше вас этого не будет знать никто, поэтому решать вам – бороться с собственной ленью, усталостью и болью, или прекратить гонку.

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Главное – не забыть заселфиться и выложить фото/видео в сториз во все соцсети, где зарегистрирован. Серьёзно. Не знаю, насколько это сыграло роль, но частично действительно мотивировало идти дальше – после 10 постов было бы просто как-то стыдно написать, что сдался. Можно, конечно, было бы придумать очень уважительную причину, но это для слабаков.

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Очень красивый и патриотичный указатель села Барабой.

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Далее начинается самое сложное… А именно – ходьба в темноте по трассе между лесопосадками с обеих сторон. Если сменяющиеся виды городов, сёл и пейзажей отвлекают, холодная темнота очень демотивирует. Становится крайне скучно и хочется побыстрее выбраться из этого «леса». Очень повезёт, если ночь будет безоблачная и лунная – в таком случае и лунный свет греет.

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

70 КП – Великодолинское

Ещё одно сложное КП. На этом этапе уже очень сильно начинают болеть стоптанные ступни. К первой мозоли добавляется ещё одна-другая, а мышцы начинают затвердевать. Именно поэтому я воспользовался помощью местных массажистов (кстати, они были и в Овидиополе, но там для меня ещё не было нужды). Для ускорения процесса и облегчения работы волонтёров – укажите места, где у вас наиболее напряжены мышцы. Обычно у меня к 70-му километру «деревянными» становились икры. Но в этот раз задеревенела передняя часть бёдер.

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

После массажа они вновь стали мягкими и идти стало гораздо легче.

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Главное здесь – встать и пойти. Иногда это может быть тяжело. Не столько физически, сколько морально. Опять же, спросите у себя или волонтёров – если у вас нет проблем со здоровьем – то старайтесь заставить себя не лениться и пойти дальше. Там вас ожидают прекрасные железнодорожные переезды,

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

шедевры маркетинга,

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

ещё больше красивых указателей.

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

80 КП – Прилиманское

Лучше всего заходить на КП эпично. Мы вот, например, включили «Имперский марш» из «Звёздных войн».

Кроме мозолей на пальцах, у меня выскочила ещё одна, гигантская, сбоку пятки. На КП я сразу же заклеил её пластырем.

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

У моей коллеги начало ныть колено. Волонтёры намазали ей его согревающей мазью и перемотали эластичным бинтом.

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Вставать и идти здесь уже легче, чем на предыдущем КП, поскольку напротив уже виден Аквапарк, а вдалеке маячит город. Это очень сильно мотивирует, так как победа, кажется, уже в руках.

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

90 КП – Таирово

«Ещё чуть-чуть» – самая главная мантра этого отрезка. Её участники Сотки повторяют друг другу и самим себе чуть ли не каждую минуту. В нашем случае мы встретили рассвет, пройдя Сухой Лиман и зайдя в Таирово.

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

На 90-м км нас встретил весёлый мужчина с колокольчиком.

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

И хотя времени для того, чтобы дойти до финиша и вложиться в 24 часа оставалось полно, мы решили слишком не «залипать». Отметились,

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

сделали необходимые SMM-манипуляции,

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

повалялись

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

и пошли.

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

И на самом деле, остаётся ещё чуть-чуть – лишь пройти до конца посёлка Таирово, пройти сквозь арку, затем метров 300 вдоль ж/д путей,

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

3 километра вдоль красного забора и оказываешься в привычных, знакомых местах Черноморки.

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Это ещё больше воодушевляет, поэтому последние полчаса – просто «летишь».

Финиш

На финише вас ждут непонятно почему полные сил волонтёры. Возможно, они менялись сменами и спали поочерёдно. Но адекватно реагировать на их приветствия и поздравления трудно – физическая усталость передаётся и на эмоциональный уровень. Даже немного неловко становится, когда представляешь, как со стороны выглядит твоё уставшее «спасибо».

Мы финишировали в 9:00. На преодоление 100 километров мы потратили 22 часа 23 минуты. Время постить победные селфи!

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Последствия

Многих интересует, сколько нужно отсыпаться после такого изнурительного похода. Точно ответить невозможно – зависит от того, сколько вы шли, от вашей личной потребности во сне, и даже от того, какова она в этот раз. Я проходил сотку три раза, каждый раз примерно за одно и то же время, при этом каждый раз спал после неё по-разному – один раз с утра до самого вечера, после чего проснулся на час и опять лёг на всю ночь, в этот раз спал по часа два несколько раз, пока часам к трём дня сон не пропал окончательно. В плане приобретения вновь способности ходить также всё индивидуально. В тот раз, когда я прошёл всего 70 км (по причине того, что нёс с собой видеокамеру со штативом, от такой нагрузки начали ноги подкашиваться так, что никакая сила воли с этим не справлялась), я отходил дольше всего – дня четыре хромал из-за крепатуры в мышцах. В те же разы, когда проходил всю сотку – обычно нормальная ходьба начиналась на второй день. В этот раз так же – мышцы реабилитировались к понедельнику, а вот раны на месте бывших мозолей заставляют прихрамывать и вечером в среду.

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Сложно сказать, насколько сотка – это проявление силы воли, насколько – просто хорошая физическая подготовка и правильно подобранная одежда и обувь. В любом случае, покорить сотку для того, чтобы дать ей шанс покорить ваше сердце, стоит. Возможно, вам хватит одного раза, чтобы набраться впечатлений и доказать себе (и, может, кому-то ещё), что вы на это способны. Возможно, вам понравится, и вы пройдёте ещё несколько раз. А возможно, Сотка станет неотъемлемой частью вашей жизни, как она стала для ветерана и талисмана дистанции Петра Ключника.

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Одолел одесскую «сотку» Владимир Кацман

Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

Другие материалы по теме:
В одесской инфекционке 250 пациентов с COVID-19 находятся в тяжелом состоянии
Синоптики дали прогноз погоды в Одессе на 24 октября
23 октября в Одессе: десять фото дня
На Таирова из пылающей квартиры спасли мужчину
На Михаила Грушевского легковушка сбила пешехода, а потом влетела в другое авто
bigmir)net TOP 100