Одесская «Сотка»: впечатления, ощущения, лайфхаки от преодолевшего дистанцию (и сотня фото)

25-26 сентября прошел 48-й туристический переход «100 км за 24 часа по поясу Славы Одессы». Специальный корреспондент Odessa.online Владимир Кацман преодолел эту дистанцию с остальными участниками чтобы поделиться с нашими читателями впечатлениями, которые дарит «Сотка» и советами, которые помогают покорить её быстрее, проще и безболезненнее.

Владимир собирался идти «Сотку» не впервые. Это стал его 7-й переход, однако перед этим, для улучшения качества подготовки, взял несколько советов у опытной «соточницы», обладательницы титула «Железный Человек», Ольгой Охлопковой. К ним добавил и ряд дополнительных, собственных наблюдений.

Подготовка

Самое главное – обувь. Обувь должна быть не только разношенной, но и разношенной непосредственно перед Соткой. Свои New Balance я стоптал ещё весной, подготавливаясь к «Сотке» в апреле. Однако из-за того, что мероприятие перенесли, положил их в шкаф и достал лишь в сентябре, непосредственно перед марафоном. В итоге, забегая наперёд расскажу, натёр себе несколько мозолей, что значительно затрудняло ходьбу, особенно в конце маршрута.

Список необходимых вещей:

Лучше всего идти «Сотку» с минимальным грузом. Мало кто верит мне на слово, но всегда на примерно 40-м километре, говорят: «Ты был прав». В чём? В том, что в это время каждый грамм веса, который несёшь, начинает восприниматься как 10 грамм. Телефон начинает восприниматься по весу как среднего размера книга.

В итоге, что нужно с собой иметь:

– медицинский пластырь;

– телефон и power bank (на случай, если придётся звонить организаторам просить помощь и, конечно же, чтобы постить сториз);

– при необходимости – лекарства.

Еды и воды достаточно на контрольных пунктах (если вам не требуется особое питание). Организаторы советуют также иметь с собой фонарик – в безлунные тёмные ночи он действительно может пригодиться. Опционально можно взять с собой подходящее вам обезболивающее и влажные салфетки.

Команду лучше иметь. Идти в одиночку трудно психологически. Насколько мы видели — чаще всего с маршрута сходят именно одиночки. Однако с партнёрами другая проблема – не все люди бегают/ходят с одинаковой скоростью, и каждый по-разному нуждается в отдыхе. В этот раз я шёл с коллегой Анной, которая не могла, по временным причинам, бежать, да и скорость ходьбы у неё была ниже, поэтому я шёл всегда впереди, задавая темп. Кроме того, ей нужно было чаще отдыхать, у меня же наоборот – во время сидения мышцы начинали деревенеть, так что я, по возможности, вообще бы не отдыхал вне пределов контрольных пунктов. Вывод из этого – что членам команды необходимо заранее определить свои возможности и заранее договориться о скорости передвижения, количестве и длительности остановок.

И, конечно же, тренируйтесь. Попробуйте на выходных пройти/пробежать 15, 20, 30, 50 километров. Проверить, нигде ли не натирает. Заранее прочувствовать, какие мышцы и как сильно начнут болеть чтобы быть более готовым к этому на «боевом» выходе. Это особенно важно если сотку идти в апреле – после зимнего застоя просто необходимо разогреть свой организм и подготовить его к 100-километровой дистанции.

Старт

Старт последние несколько лет располагается около аллеи Славы в парке Шевченко. Традиционное время начала перехода – 10:00.

Получить стартовый пакет, включающий личный номер в светоотражательной жилетке, QR-код и карту, можно заранее. Для тех же, кто этого не сделал – получить всё это можно прямо на старте. Тут же необходимо и зарегистрироваться, даже если вы сделали это онлайн.

Чтобы избавиться от лишнего веса, можно передать самому себе на определённый контрольный пункт необходимые вещи. В основном это фонарики и ветровки, которые понадобятся с наступлением темноты.

Зажигательный танец-разминка от участниц дистанции «скандинавская ходьба».

Изначально Сотка ­была задумана как мероприятие, приуроченное ко Дню освобождения Одессы. Её маршрут проходил по так называемому Поясу Славы – вдоль цепи монументов, возведённых в 1964—1967 годах на бывших рубежах обороны Одессы во время Второй мировой войны. Однако со временем мемориальная составляющая была значительно потеснена спортивной. В этот раз, когда ведущий объявил о возложении цветов к памятнику Неизвестному матросу, почти никто не сдвинулся с места. Даже немного неловко из-за этого стало.

Затем, с 33-минутным опозданием, стартуем!

Самый первый участок дистанции – самый живописный. Даже немного жаль, что не наоборот – тогда в конце трудного пути виды моря подбодряли бы.

Временами указатели пытаются тебя запутать 😊.

15 КП – 411 батарея

Лучше всего, по возможности, конечно, здесь не отдыхать вообще. Отметиться, выпить стакан-другой воды, съесть несколько кусочков фруктов и продолжить путь.

Девочки-волонтёры отсканировали мой QR-код, чтобы внести в приложение мой результат и станцевали прекрасный танец.

Из-за того, что маршрут частично пересекается, на 15-м километре можно увидеть спойлер.

26 КП – Малодолинское

Если вы человек с социальными потребностями – сотка это для вас. Несмотря на то, что бодрящий вид Чёрного моря заканчивается, его заменяет другая приятность – едущие навстречу велосипедисты, участники Велосотки, которая проводится параллельно по другому маршруту. Каждый пятый из них машет рукой и/или желает удачи, сил и лёгких ног. Первых, лидеров гонки, мы встречаем уже в Черноморке, на проспекте Свободы.

 На самом КП отмечаться не нужно. Можно перекусить фруктов, выпить воды и взять бутылочку с собой.

Дальше – Александровка, Черноморск и Санжейка.

Если вам необходимо сойти на обочину – будьте осторожнее. Местная фауна может вас немного напугать.

Видите море? А оно есть. Если присмотреться – можно увидеть тонкую синюю полоску между полем и небом.

40 КП – Санжейка

Судя по трекеру, здесь сошло пару десятков человек. Я с ними не общался, но подозреваю, что в большинстве случаев причиной стало натирание в том или ином месте. Кстати, о неудобном. Натереть можно не только мозоль на ступнях. Очень важно быть абсолютно чистым и надеть свободные трусы и штаны/шорты, чтобы не натёрло в паху. Я лично знаю нескольких людей, которые сошли с дистанции именно из-за этой проблемы. Кроме того, после 50-го километра может появиться щиплющее мешающее ходьбе раздражение между половинками пятой точки. Поэтому гигиена крайне важна.

Лично у меня мозоль выскочила на безымянном пальце левой ноги. Ощущение не из приятных. В моём случае помог обыкновенный пластырь – он удачно лёг и уменьшил болевые ощущение при ходьбе. Однако с этим нужно быть осторожным. Пластырь может даже ухудшить ситуацию. Если он, например, отклеится, скукожится и будет натирать новую мозоль. Поэтому первое время после наложения следите за его поведением и, в случае, если чувствуете неладное – переклейте или вовсе снимите.

Перекусы. Тут очень трудно что-то посоветовать кроме достаточно очевидного – следует соблюдать баланс между тем чтобы объедаться и идти с лишним грузом в животе и страдать от голода и отсутствия энергии. В принципе, еда, предоставленная организаторами, достаточно лёгкая – фрукты, печенья, овощной суп, кабачковая икра. Правда, есть и хлеб с колбасой и майонезом.

Каждый раз пугаюсь этого санжейского «Солнышка».

Бывают на трассе и такие странные штуки.

Далее нас настиг закат. Смеркаться начало примерно перед Дальником, полностью же стемнело как раз, когда мы из него вышли. Маячащие на горизонте ветрогенераторы подобно коту Бегемоту, Коровьеву и Азазелло из «Мастера и Маргариты» – сколько к ним не приближайся, они все равно словно оставались на том же расстоянии.

Примерно часов в 9 вечера мы входим в Овидиополь и проходим город насквозь. За ним – следующее КП.

52 КП – Овидиополь.

Здесь с дистанции сходит наибольшее количество участников. Причин, на мой взгляд, несколько, иногда они комбинируются. Это – одиночество, усталость, мозоли, холод. В зависимости от степени, каждая из них может быть как и просто демотивирующим фактором, так и действительной необходимостью сойти с дистанции – например, если мозоли превратились в серьёзные травмы. Лучше вас этого не будет знать никто, поэтому решать вам – бороться с собственной ленью, усталостью и болью, или прекратить гонку.

Главное – не забыть заселфиться и выложить фото/видео в сториз во все соцсети, где зарегистрирован. Серьёзно. Не знаю, насколько это сыграло роль, но частично действительно мотивировало идти дальше – после 10 постов было бы просто как-то стыдно написать, что сдался. Можно, конечно, было бы придумать очень уважительную причину, но это для слабаков.

Очень красивый и патриотичный указатель села Барабой.

Далее начинается самое сложное… А именно – ходьба в темноте по трассе между лесопосадками с обеих сторон. Если сменяющиеся виды городов, сёл и пейзажей отвлекают, холодная темнота очень демотивирует. Становится крайне скучно и хочется побыстрее выбраться из этого «леса». Очень повезёт, если ночь будет безоблачная и лунная – в таком случае и лунный свет греет.

70 КП – Великодолинское

Ещё одно сложное КП. На этом этапе уже очень сильно начинают болеть стоптанные ступни. К первой мозоли добавляется ещё одна-другая, а мышцы начинают затвердевать. Именно поэтому я воспользовался помощью местных массажистов (кстати, они были и в Овидиополе, но там для меня ещё не было нужды). Для ускорения процесса и облегчения работы волонтёров – укажите места, где у вас наиболее напряжены мышцы. Обычно у меня к 70-му километру «деревянными» становились икры. Но в этот раз задеревенела передняя часть бёдер.

После массажа они вновь стали мягкими и идти стало гораздо легче.

Главное здесь – встать и пойти. Иногда это может быть тяжело. Не столько физически, сколько морально. Опять же, спросите у себя или волонтёров – если у вас нет проблем со здоровьем – то старайтесь заставить себя не лениться и пойти дальше. Там вас ожидают прекрасные железнодорожные переезды,

шедевры маркетинга,

ещё больше красивых указателей.

80 КП – Прилиманское

Лучше всего заходить на КП эпично. Мы вот, например, включили «Имперский марш» из «Звёздных войн».

Кроме мозолей на пальцах, у меня выскочила ещё одна, гигантская, сбоку пятки. На КП я сразу же заклеил её пластырем.

У моей коллеги начало ныть колено. Волонтёры намазали ей его согревающей мазью и перемотали эластичным бинтом.

Вставать и идти здесь уже легче, чем на предыдущем КП, поскольку напротив уже виден Аквапарк, а вдалеке маячит город. Это очень сильно мотивирует, так как победа, кажется, уже в руках.

90 КП – Таирово

«Ещё чуть-чуть» – самая главная мантра этого отрезка. Её участники Сотки повторяют друг другу и самим себе чуть ли не каждую минуту. В нашем случае мы встретили рассвет, пройдя Сухой Лиман и зайдя в Таирово.

На 90-м км нас встретил весёлый мужчина с колокольчиком.

И хотя времени для того, чтобы дойти до финиша и вложиться в 24 часа оставалось полно, мы решили слишком не «залипать». Отметились,

сделали необходимые SMM-манипуляции,

повалялись

и пошли.

И на самом деле, остаётся ещё чуть-чуть – лишь пройти до конца посёлка Таирово, пройти сквозь арку, затем метров 300 вдоль ж/д путей,

3 километра вдоль красного забора и оказываешься в привычных, знакомых местах Черноморки.

Это ещё больше воодушевляет, поэтому последние полчаса – просто «летишь».

Финиш

На финише вас ждут непонятно почему полные сил волонтёры. Возможно, они менялись сменами и спали поочерёдно. Но адекватно реагировать на их приветствия и поздравления трудно – физическая усталость передаётся и на эмоциональный уровень. Даже немного неловко становится, когда представляешь, как со стороны выглядит твоё уставшее «спасибо».

Мы финишировали в 9:00. На преодоление 100 километров мы потратили 22 часа 23 минуты. Время постить победные селфи!

Последствия

Многих интересует, сколько нужно отсыпаться после такого изнурительного похода. Точно ответить невозможно – зависит от того, сколько вы шли, от вашей личной потребности во сне, и даже от того, какова она в этот раз. Я проходил сотку три раза, каждый раз примерно за одно и то же время, при этом каждый раз спал после неё по-разному – один раз с утра до самого вечера, после чего проснулся на час и опять лёг на всю ночь, в этот раз спал по часа два несколько раз, пока часам к трём дня сон не пропал окончательно. В плане приобретения вновь способности ходить также всё индивидуально. В тот раз, когда я прошёл всего 70 км (по причине того, что нёс с собой видеокамеру со штативом, от такой нагрузки начали ноги подкашиваться так, что никакая сила воли с этим не справлялась), я отходил дольше всего – дня четыре хромал из-за крепатуры в мышцах. В те же разы, когда проходил всю сотку – обычно нормальная ходьба начиналась на второй день. В этот раз так же – мышцы реабилитировались к понедельнику, а вот раны на месте бывших мозолей заставляют прихрамывать и вечером в среду.

Сложно сказать, насколько сотка – это проявление силы воли, насколько – просто хорошая физическая подготовка и правильно подобранная одежда и обувь. В любом случае, покорить сотку для того, чтобы дать ей шанс покорить ваше сердце, стоит. Возможно, вам хватит одного раза, чтобы набраться впечатлений и доказать себе (и, может, кому-то ещё), что вы на это способны. Возможно, вам понравится, и вы пройдёте ещё несколько раз. А возможно, Сотка станет неотъемлемой частью вашей жизни, как она стала для ветерана и талисмана дистанции Петра Ключника.

Одолел одесскую «сотку» Владимир Кацман